Tagesübersicht aller offenen Kurse des Gesundheitsparks

Abnehmen fängt im Kopf an

Das Programm richtet sich an Frauen mit einem BMI von mehr als 30.  Nach dem ganzheitlichen Grundsatz "Körper, Geist und Seele" ist das Ziel dieses Programms eine Änderung der Lebenseinstellung und des Lebensstiles mit der Folge einer deutlichen Gewichtsreduzierung. mehr

Achtsamkeitstraining

Stressbewältigung- und Entspannungskompetenz durch Achtsamkeit Wirkungsvolle und wissenschaftlich erprobte Methode, um gelassener mit der Hektik des Alltags umzugehen und höhere emotionale Ausgeglichenheit zu erfahren.mehr

Ausgleichsgymnastik

Das Rundumprogramm für den gesamten Bewegungsapparat. Eine intensive Kräftigung der Bauch - und Rückenmuskulatur und schonende Flexibilisierung beugt Rückenschmerzen effektiv vor. mehr

Autogenes Training für Erwachsene

AT ist aktive Burnout-Prophylaxe. Das Ziel dieses Training ist eine innere Ruhe durch die die Konzentrationsfähigkeit erhöht und eine innere Ausgeglichenheit geweckt wird. Alltägliche Belastungen können dann gelassener bewältigt werden. mehr

Beckenbodengymnastik

Trainiert wird die Sensibilisierung der Muskulatur des Beckenbodens. Sie hat die Aufgabe die Organe zu stützen und schützt vor Inkontinenz. Gleichzeitig erfolgt die Schulung einer gesunden, aufrechten Körperhaltung. Die Kombination Beckenbodentraining und Haltungsschulung macht den Erfolg dieses Kurses aus. mehr

Bewegung und mentale Stärke nach Schlaganfall

Neben dem regelmäßigen Austausch werden spezielle koordinative- und Entspannungsübungen trainiert - ganz nach dem Motto "Hilfe zur Selbsthilfe".mehr

Sport für Diabetiker ("Senioren-Fit")

Neben Spiel, Spaß und gegenseitigem Austausch liegt der Schwerpunkt auf einem moderaten, pulsgesteuerten Ausdauertraining. Durch Blutzuckermessungen vor der sportlichen Aktivität wird so auf den jeweiligen Zuckerstoffwechsel Rücksicht genommen. Insbesondere durch das sportliche Training wird der Körper sensibilisiert für physiologische Abläufe beim Krankheitsbild des Diabetes mellitus. mehr

Die Fünf Tibeter

Die "Fünf Tibeter®" sind ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm, das für alle Menschen jeden Alters geeignet ist. Schon wenige Minuten tägliches Üben entfaltet eine tiefe, ganzheitliche Wirkung.mehr

Gesundheitssport / Sporttherapie

Hauptaugenmerk legen wir auf den Bereich "gesunde Bewegung". Hier lernen Sie Bewegung als Stressbewältigungsmaßnahme zu erfahren, lernen wie Sie körperlich trainieren ohne sich zu überfordern und trotzdem Ihr Immunsystem stärken. Ferner spielt die passende Bewegung eine wichtige Rolle in der Bewältigung des Schmerzes.
Dass gesunde Bewegung auch noch Spaß macht, dafür sorgen unsere ausgebildeten Übungsleiter und Sportlehrer. mehr

EFT (Klopfakupressur)

"EFT" bedeutet "Emotional Freedom Techniques" und ist eine Selbsthilfetechnik zur Lösung emotionaler Blockaden. Die Klopfakupressur ist eine Möglichkeit emotionale und körperliche Probleme zu lösen. mehr

Entspannung pur - Zeit für mich!

Eine ganzen Tag wohlfühlen, entspannen, loslassen von den Belastungen des Alltages. Es werden alle gängigen Entspannungsmethoden vorgestellt und eingeübt. mehr

Faszien-Qi Gong

Faszien-Qi Gong, auch „INTENDONS“ genannt, versteht sich als "Faszientraining von innen". Intendons bedeutet "in den Sehnen" und beinhaltet eine Übungspraxis, die es ermöglicht, überall und jederzeit, selbstwirksam mit dem Bindegewebe zu arbeiten. mehr

Fibromyalgie

Eine sanfte Gymnastik, soll nicht nur eine bessere Beweglichkeit bewirken, sondern auch eine Sensibilisierung für den eigenen Körper. Der Abbau seelischer Verstimmungen und Angstgefühle gehören zu einem wesentlichen Teil zum Programm. Daher ist der Wechsel Anspannung – Entspannung von großer Bedeutung. mehr

Gefäßsport (pAVK-Training)

Der Gefäßsport ist ein spezielles Therapieprogramm bei Durchblutungsstörungen der Beine (p-AVK, der sog. „Schaufensterkrankheit“). Ziel ist die eingeschränkte Gehstrecke deutlich zu erhöhen.mehr

Heilfasten

Heilfasten bedeutet nicht nur Fasten und Entschlacken. Heilfasten ist eine Philosophie für sich. Es werden verschiedene Wege erläutert und unterschiedliche Formen des Fastens aufgezeigt. mehr

Herz-Kreislauf-Training

Offener Kurs

Das Ziel diese Kurses ist eine Steigerung der Leistungsfähigkeit von Herz- und Kreislauf sowie die Steigerung der körpereigenen Wiederstandkrauft. Das Training findet im Freien statt.  Das deutsche Sportabzeichen kann ein weiteres Ziel darstellen. Beim Herz-Kreislauf-Training handelt es sich um ein moderates pulsgesteuertes Ausdauertraining zur aktiven Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Risikofaktoren. Langfristig soll so einem Herzinfarkt und/oder Schlaganfall vorgebeugt werden. mehr

Ambulante Herzgruppe

"Fröhliche Herzen schlagen länger!"

In lockerer Runde werden Blutdruckmessungen und Gymnastik mit Ausdauertraining angeboten. Entspannungsübungen und Gruppengespräche unter ärztlicher Ausicht lassen für jede Belastbarkeit eine passende Gruppe in der Herzgruppe im Gesundheitspark Trier finden. Bei der Ambulanten Herzgruppe handelt es sich um Rehabilitationssport (Phase III der kardiologischen Rehabilitation). Schon in der Anschlussheilbehandlung (AHB) in der Reha-Klinik wird auf die Gruppe aufmerksam gemacht. Eine Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krakenkassen erfolg über eine Verordnung, ausgestellt vom behandelnden Arzt und abgestempelt von der Krankenkasse. mehr

Nordic Walking

Nordic Walking ist durch den Einsatz der Stöcke gelenkschonend und daher vor allem für übergewichtige Sportler und Personen mit orthopädischen Problemen die ideale Ausdauersportart. Als Einsteiger wird zunächst die optimale Technik eingeübt, denn technische Fehler können die Trainingserfolge schmälern. mehr

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung insbesondere der Tiefenmuskulatur. Die Übungen geben der Wirbelsäulen-Muskulatur besondere Kraft und Stärke. Pilates führt zu einer bewussten Körperwahrnehmung für mehr Kraft und Sicherheit auch im 3. Lebensabschnitt! Jede Einheit wird mit einer Entspannung abgeschlossen. mehr

Power-Walking

Unser Power-Walking soll auch Übergewichtigen helfen Pfunde zu verlieren. Hier wird in kleinen Gruppen - passend dosiert und korrekt praktiziert - gegen zivilisatorische Erkrankungen vorgebeugt. Diese Art des "sanften Ausdauertrainings" wird vom Gesundheitspark als Therapie wie auch zur Vorbeugung angeboten und soll auch als Vorstufe zum Joggen/Laufen betrachtet werden. Ein moderates pulsgesteuertes Walking Programm senkt durch den erhöhten Kalorienverbrauch im optimalen Herzfrequenz-Bereich das Körpergewicht. Das Training unter Gleichgesinnten verbessert auch die Therapietreue! mehr

Qi Gong

Qi Gong, oder auch „Energieübung“, ist ein über 3000 Jahre alter, bewährter Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Qi Gong bewirkt eine Steigerung der Lebensenergie und eine Aktivierung der Selbstheilungskräfte. mehr

Reiki

Die aus Japan stammende Energiearbeit aktiviert die Selbstheilungskräfte und baut Blockaden ab.
Als Wochenend-Ausbildung mit Zertifikatsabschluss organisiert. mehr

Rückenschule

Die Rückenschule beihaltet neben dem Einüben rückenschonender Alltagsaktivitäten auch eine gezielte Wirbelsäulengymnastik. Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen gehen dabei Hand in Hand. Dem Rückenschmerz wird so den Kampf angesagt und Haltungsschäden aktiv angegangen. mehr

Sport bei Asthma

Ein regelmäßiges sportliches Training ist beim Krankheitsbild des Asthma bronchiale ein wichtiger Therapiebaustein. Spezielle Atemgymnastik, Atemschule, Entspannungstechniken und ein moderates Ausdauertraining lassen die Anfallshäufigkeit entscheidend verringern. mehr

Sport für die Seele

Der Sport für die Seele richtet sich an Menschen mit depressiven Erkrankungen.
Dosierte Bewegung an der frischenl Luft unter psychologischer Betreuung stellt einen Beitrag zur seelischen Gesundheit dar.mehr

Sport in der Brustkrebsnachsorge

In unserer Gruppe legen wir den Schwerpunkt auf Bewegung, Spiel und Spaß, Körperwahrnehmung und Koordination. Neben der Erhaltung der Schulter-Armbeweglichkeit wird auch die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit verbessert. Im Schutzwall einer homogenen Gruppe gewinnen die Betroffenen ein neues Selbstwertgefühl und lernen ihren Körper wieder zu begreifen. Ein gesteigertes Selbstbewusstsein, Reduktion von Angst und eine erhöhte Widerstandsfähigkeit gegen Stress, trägt insgesamt zu einer psychischen Stabilisierung der Teilnehmerinnen bei. mehr

Tai Chi Chuan

Yin und Yang im Gleichgewicht - Bewegungen, die Körper und Geist entspannen und unser Wohlbefinden fördern. Wir stärken hierbei durch unseren inneren Energiefluss Qi die innere Kraft und Ausdauer. Dies führt zum Abbau muskulärer Verspannungen, Lockerung der Gelenke, Geschmeidigkeit sowie Beweglichkeit und Elastizität der Wirbelsäule. Der Kurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse konzipiert.mehr

Trennkost

Trennkost ist eine Möglichkeit diätfrei Gewicht zu reduzieren. Es werden verschiedene Vorteile einer diätfreien Ernährung aufgezeigt und unterschiedliche Formen der Trennkost besprochen. mehr

Trierer Forum "Sport und Gesundheit"

Einmal im Jahr steht das Trierer Forum "Sport und Gesundheit" im Zeichen laienverständlicher Vorträge und öffentlicher Beratungen. Die Seminarveranstaltung bietet Ihnen neben Beratungen und Tipps auch die neuesten Forschungsergebnisse. Die ersten beiden Foren 2018 und 2019 behandelten die Themen Herz-, Demenz-, Rücken- und Krebserkrankungen und den Einfluss von Sport- und Bewgungstherapie auf den Behandlungserfolg. Der Eintritt zu diesen Veranstaltungen ist frei. mehr

Volleyball

Ursprünglich für Teilnehmer aus der Herzgruppe konzipiert, handelt es sich um ein modifiziertes Volleyballspiel. Durch gezielte Regeländerungen werden unnötige Belastungsspitzen vermieden. mehr

Wassergymnastik ("Aqua - Fit")

Wassergymnastik bedeutet immer eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Das Wasser trägt das Körpergewicht. Daher ist es vor allem für übergewichtige Menschen sowie Personen mit orthopädischen Problemen eine gute Möglichkeit Herz - Kreislauf-System und das Muskelkorsett zu trainieren.
Beim Montagsprogramm liegt der Schwerpunkt auf einer Aqua-Gymnastik, während samstags ein Aqua-Jogging mit Auftriebsgürtel angeboten wird. mehr

Yoga

Hatha Yoga ermöglicht den Aufbau einer feinen Abstimmung im Körper statt. Der Körper wird von innen her gesünder und der Geist ruhiger und ausgeglichener wird. mehr