Gesundheitspark Trier

Tagesübersicht aller offenen Kurse des Gesundheitsparks

Hier können Sie sich eine Tagesübersicht der offenen Kurse herunterladen. Sie laufen ganzjährig und können, falls Plätze vorhanden, alle belegt werden. Der Monatsbeitrag beträgt 22,-- Euro.
Nutzen Sie die kostenfreien Schnupperstunden!

Nachfolgend die Kompletübersicht aller offenen und geschlossenen Kurse in alphabetischer Reihenfolge:

Ernährungsberatung

Abnehmen fängt im Kopf an

Dieses Programm richtet sich an Frauen mit einem BMI von mehr als 30.  Nach dem ganzheitlichen Grundsatz "Körper, Geist und Seele" ist das Ziel dieses Programms eine Änderung der Lebenseinstellung und des Lebensstiles mit der Folge einer deutlichen Gewichtsreduzierung. mehr

Seminare

Arzt-Patienten-Seminare  

Der November steht im Zeichen laienverständlicher Vorträge und öffentlicher Beratungen. Zwei größere Seminarveranstaltungen bieten Ihnen neben Beratungen und Tipps auch die neuesten Forschungsergebnisse. Während die Gesundheitsförderkonferenz alle Themen eines gesundes Lebens umreisst, dreht sich bei den Vorträgen im Rahmen der Herzwoche alles um das Thema Herzerkrankungen.
Der Eintritt zu diesen Veranstaltungen ist frei. mehr

Gesundheitssport

Ausgleichsgymnastik

Das Rundumprogramm für den gesamten Bewegungsapparat. Eine intensive Kräftigung der Bauch - und Rückenmuskulatur und schonende Flexibilisierung beugt Rückenschmerzen effektiv vor. mehr

Entspannungstraining

Autogenes Training für Erwachsene

AT ist aktive Burnout-Prophylaxe. Das Ziel dieses Training ist eine innere Ruhe durch die die Konzentrationsfähigkeit erhöht und eine innere Ausgeglichenheit geweckt wird. Alltägliche Belastungen können dann gelassener bewältigt werden. mehr

Entspannungstraining

Autogenes Training für Kinder

AT ist aktive Burnout-Prophylaxe. Das Ziel dieses Training ist eine innere Ruhe durch die die Konzentrationsfähigkeit erhöht und eine innere Ausgeglichenheit geweckt wird. Alltägliche Belastungen können dann gelassener bewältigt werden. mehr

Entspannungstraining

Autogenes Training für Schwangere

AT ist aktive Burnout-Prophylaxe. Das Ziel dieses Training ist eine innere Ruhe durch die die Konzentrationsfähigkeit erhöht und eine innere Ausgeglichenheit geweckt wird. Alltägliche Belastungen können dann gelassener bewältigt werden. mehr

Gesundheitssport

Beckenbodengymnastik

Trainiert wird die Sensibilisierung der Muskulatur des Beckenbodens. Sie hat die Aufgabe die Organe zu stützen und schützt vor Inkontinenz. Gleichzeitig erfolgt die Schulung einer gesunden, aufrechten Körperhaltung. Die Kombination Beckenbodentraining und Haltungsschulung macht den Erfolg dieses Kurses aus. mehr

Gesundheitssport

Bluthochdruck - Selbsthilfegruppe

Im Rahmen einer Herzgruppe werden Bluthochdruck-Patienten seperat geschult und körperlich trainiert. mehr

Entspannungstraining

Burnout Prophylaxe

Stehen Sie vor einem möglichen Burnout?
Wie Sie Diesen erkennen und welche Möglichkeiten entwickelt werden können gelassener auf Belastungssituationen zu reagieren, lernen Sie in diesem Kurs.mehr

Gesundheitssport

Sport für Diabetiker

Neben Spiel, Spaß und gegenseitigem Austausch liegt der Schwerpunkt auf einem moderaten, pulsgesteuerten Ausdauertraining. Durch Blutzuckermessungen vor der sportlichen Aktivität wird so auf den jeweiligen Zuckerstoffwechsel Rücksicht genommen. Insbesondere durch das sportliche Training wird der Körper sensibilisiert für physiologische Abläufe beim Krankheitsbild des Diabetes mellitus. mehr

Entspannungstraining

Die Fünf Tibeter

Die "Fünf Tibeter®" sind ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm, das für alle Menschen jeden Alters geeignet ist. Schon wenige Minuten tägliches Üben entfaltet eine tiefe, ganzheitliche Wirkung.mehr

Gesundheitssport

Gesundheitssport / Sporttherapie

Hauptaugenmerk legen wir auf den Bereich "gesunde Bewegung". Hier lernen Sie Bewegung als Stressbewältigungsmaßnahme zu erfahren, lernen wie Sie körperlich trainieren ohne sich zu überfordern und trotzdem Ihr Immunsystem stärken. Ferner spielt die passende Bewegung eine wichtige Rolle in der Bewältigung des Schmerzes.
Dass gesunde Bewegung auch noch Spaß macht, dafür sorgen unsere ausgebildeten Übungsleiter und Sportlehrer. mehr

Entspannungstraining

EFT (Klopfakupressur)

"EFT" bedeutet "Emotional Freedom Techniques" und ist eine Selbsthilfetechnik zur Lösung emotionaler Blockaden. Die Klopfakupressur ist eine Möglichkeit emotionale und körperliche Probleme zu lösen. mehr

Entspannungstraining

Der Entspannungstag

Eine ganzen Tag wohlfühlen, entspannen, loslassen von den Belastungen des Alltages. Es werden alle gängigen Entspannungsmethoden vorgestellt und eingeübt. mehr

Entspannungstraining

Faszien-Qi Gong

Faszien-Qi Gong, auch „INTENDONS“ genannt, versteht sich als "Faszientraining von innen". Intendons bedeutet "in den Sehnen" und beinhaltet eine Übungspraxis, die es ermöglicht, überall und jederzeit, selbstwirksam mit dem Bindegewebe zu arbeiten. mehr

Gesundheitssport

Fibromyalgie

Eine sanfte Gymnastik, soll nicht nur eine bessere Beweglichkeit bewirken, sondern auch eine Sensibilisierung für den eigenen Körper. Der Abbau seelischer Verstimmungen und Angstgefühle gehören zu einem wesentlichen Teil zum Programm. Daher ist der Wechsel Anspannung – Entspannung von großer Bedeutung. mehr

Gesundheitssport

Gefäßsport (pAVK-Training)

Der Gefäßsport ist ein spezielles Therapieprogramm bei Durchblutungsstörungen der Beine (p-AVK), der sog. „Schaufensterkrankheit“). Ziel ist die eingeschränkte Gehstrecke deutlich zu erhöhen. mehr

Ernährungsberatung

Heilfasten

Heilfasten bedeutet nicht nur Fasten und Entschlacken. Heilfasten ist eine Philosophie für sich. Es werden verschiedene Wege erläutert und unterschiedliche Formen des Fastens aufgezeigt. mehr

Gesundheitssport

Herz-Kreislauf-Training

Das Ziel diese Kurses ist eine Steigerung der Leistungsfähigkeit von Herz- und Kreislauf sowie die Steigerung der körpereigenen Wiederstandkrauft. Das Training findet im Freien statt.  Das deutsche Sportabzeichen kann ein weiteres Ziel darstellen. Beim Herz-Kreislauf-Training handelt es sich um ein moderates pulsgesteuertes Ausdauertraining zur aktiven Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Risikofaktoren. Langfristig soll so einem Herzinfarkt und/oder Schlaganfall vorgebeugt werden. mehr

Gesundheitssport

Ambulante Herzgruppe

"Fröhliche Herzen schlagen länger!"


In lockerer Runde werden Blutdruckmessungen und Gymnastik mit Ausdauertraining angeboten. Entspannungsübungen und Gruppengespräche unter ärztlicher Ausicht lassen für jede Belastbarkeit eine passende Gruppe in der Herzgruppe im Gesundheitspark Trier finden. Bei der Ambulanten Herzgruppe handelt es sich um Rehabilitationssport (Phase III der kardiologischen Rehabilitation). Schon in der Anschlussheilbehandlung (AHB) in der Reha-Klinik wird auf die Gruppe aufmerksam gemacht. Eine Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krakenkassen erfolg über eine Verordnung, ausgestellt vom behandelnden Arzt und abgestempelt von der Krankenkasse. mehr

Entspannungstraining

Klangentspannung

Auf einer Klangreise begleiten verschiedene Instrumente wie Klangschalen, Gong, Koshi, Stimmgabeln, Rasseln, und das Ur-Instrument Stimme. Bequem unter einer Decke liegend, führen die Sinne über das Wahrnehmen zu einer Selbsterfahrung.mehr

Gesundheitssport

Nordic Walking

Nordic Walking ist durch den Einsatz der Stöcke gelenkschonend und daher vor allem für übergewichtige Sportler und Personen mit orthopädischen Problemen die ideale Ausdauersportart. Als Einsteiger wird zunächst die optimale Technik eingeübt, denn technische Fehler können die Trainingserfolge schmälern. mehr

Gesundheitssport

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung insbesondere der Tiefenmuskulatur. Die Übungen geben der Wirbelsäulen-Muskulatur besondere Kraft und Stärke. Pilates führt zu einer bewussten Körperwahrnehmung für mehr Kraft und Sicherheit auch im 3. Lebensabschnitt! Jede Einheit wird mit einer Entspannung abgeschlossen. mehr

Entspannungstraining

Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung ist keine Gymnastik, sondern ein verhaltenstherapeutisches Entspannungsverfahren, dabei werden nacheinander die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers angespannt und entspannt. mehr

Entspannungstraining

Qi Gong

Qi Gong, oder auch „Energieübung“, ist ein über 3000 Jahre alter, bewährter Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Qi Gong bewirkt eine Steigerung der Lebensenergie und eine Aktivierung der Selbstheilungskräfte. mehr

Seminare

Raucherentwöhnung

Das Risiko einer vorzeitigen Gefäßverkalkung liegt bei Rauchern etwa 2,5-fach höher als bei Nichtrauchern. Auch sterben Raucher im Durchschnitt vier Jahre früher. Das Programm bietet alternative Möglichkeiten sich von dieser Sucht zu befreien und das Risiko von Folgeerkrankungen zu senken. Unser Kurs hat eine Erfolgswahrscheinlichkeit von 90%.  mehr

Entspannungstraining

Reiki

Die aus Japan stammende Energiearbeit aktiviert die Selbstheilungskräfte und baut Blockaden ab.
Als Wochenend-Ausbildung mit Zertifikatsabschluss organisiert. mehr

Gesundheitssport

Rückenschule

Die Rückenschule beihaltet neben dem Einüben rückenschonender Alltagsaktivitäten auch eine gezielte Wirbelsäulengymnastik. Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen gehen dabei Hand in Hand. Dem Rückenschmerz wird so den Kampf angesagt und Haltungsschäden aktiv angegangen. mehr

Entspannungstraining

Hilfen bei Ein- und Durchschlafstörungen

Was kann ich tun, um mich nicht mit Ein- und Durchschlafstörungen zu quälen und ohne ein "chemisches Sandmännchen" zu bemühen? In diesem Kurs werden die Ursachen der Schlafberaubung bloßgelegt und angegangen. Der Erfolg läst dann nicht lange auf sich warten!  mehr

Gesundheitssport

Schlaganfall Selbsthilfe-Gruppe Neben dem regelmäßigen Austausch werden spezielle koordinative und Entspannungsübungen trainiert - ganz nach dem "Motto Hilfe zur Selbsthilfe"mehr

Gesundheitssport

Sport bei Asthma

Ein regelmäßiges sportliches Training ist beim Krankheitsbild des Asthma bronchiale ein wichtiger Therapiebaustein. Spezielle Atemgymnastik, Atemschule, Entspannungstechniken und ein moderates Ausdauertraining lassen die Anfallshäufigkeit entscheidend verringern. mehr

Gesundheitssport

Sport für die Seele

Der Sport für die Seele richtet sich an Menschen mit depressiven Erkrankungen.
Dosierte Bewegung an der frischenl Luft unter psychologischer Betreuung stellt einen Beitrag zur seelischen Gesundheit dar.mehr

Gesundheitssport

Sport in der Brustkrebsnachsorge

In unserer Gruppe legen wir den Schwerpunkt auf Bewegung, Spiel und Spaß, Körperwahrnehmung und Koordination. Neben der Erhaltung der Schulter-Armbeweglichkeit wird auch die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit verbessert. Im Schutzwall einer homogenen Gruppe gewinnen die Betroffenen ein neues Selbstwertgefühl und lernen ihren Körper wieder zu begreifen. Ein gesteigertes Selbstbewusstsein, Reduktion von Angst und eine erhöhte Widerstandsfähigkeit gegen Stress, trägt insgesamt zu einer psychischen Stabilisierung der Teilnehmerinnen bei. mehr

Entspannungstraining

Tai Ji Quan

Tai Ji Quan bedeutet im Chinesischen "mit leerer Faust gemäß dem Tai Ji zu kämpfen". Diese chinesische Entspannungsform verkörpert eine Verbindung chinesischer Kampfkünste (Wushu) mit der Gesundheit und Lebenspflege durch Atem und Bewegung. mehr

Ernährungsberatung

Trennkost

Trennkost ist eine Möglichkeit diätfrei Gewicht zu reduzieren. Es werden verschiedene Vorteile einer diätfreien Ernährung aufgezeigt und unterschiedliche Formen der Trennkost besprochen. mehr

Gesundheitssport

Volleyball

Ursprünglich für Teilnehmer aus der Herzgruppe konzipiert, handelt es sich um ein modifiziertes Volleyballspiel. Durch gezielte Regeländerungen werden unnötige Belastungsspitzen vermieden. mehr

Gesundheitssport

Walking "Weight - Walking"

Unser gelenk- und wirbelsäulenschonendes "weight walking"-Programm ist spezielle auf Übergewichtige ausgelegt worden. Hier wird in kleine Gruppen - richtig dosiert und korrekt praktiziert - gegen die zivilisatorischen Erkrankungen vorgebeugt. Diese Art des "sanften Ausdauertrainings" wir vom Gesundheitspark Trier als Therapie wie auch zur Vorbeugung angeboten. Ein moderates pulsgesteuertes Walking Programm senkt durch den erhöhten Kalorienverbrauch im optimalen Herzfrequenz-Bereich das Körpergewicht. Das Training unter Gleichgesinnten verbessert auch die Therapietreue! mehr

Gesundheitssport

Wassergymnastik ("Aqua - Fit")

Wassergymnastik bedeutet immer eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Das Wasser trägt das Körpergewicht. Daher ist es vor allem für übergewichtige Menschen sowie Personen mit orthopädischen Problemen eine gute Möglichkeit Herz - Kreislauf-System und das Muskelkorsett zu trainieren. mehr

Entspannungstraining

Yoga

Hatha Yoga ermöglicht den Aufbau einer feinen Abstimmung im Körper statt. Der Körper wird von innen her gesünder und der Geist ruhiger und ausgeglichener wird. mehr