Progressive Muskelentspannung

Zeiten:
Mo., 20.00 - 22.00 Uhr, 6 Abende.
Ort:
Ev. Elisabeth-Krankenhaus Trier.
Inhalte:
Nacheinander fortschreitend werden die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers entspannt. Die progressive Muskelentspannung ist keine Gymnastik, sondern ein verhaltenstherapeutisches Entspannungsverfahren.
Der Entspannungseffekt beruht auf:
- ein komplex vernetztes System von Wechselwirkungen, das die körperliche und seelische Anspannung eines Menschen bestimmt.
- die eintretende körperliche Entspannung hat auch immer Auswirkung auf den psychischen Zustand (physisch - psychische Wechselwirkung)
- es gibt KEINE seelische Anspannung ohne starke Muskelanspannung. Eine seelische Spannung bleibt auf Dauer nicht bestehen, wenn sich der Körper entspannt (z.B. Angst = Spannung; Entspannung und Angst geht nicht).
Leitung:
Hanne Kathke, Psychotherapeutin.